100米短跑技巧 100米短跑技巧

100米短跑的短跑技巧在于起跑前的热身，起跑时间的把握，以及跑步中途节奏的调整。100米短跑总共也就是10多秒的时间，但在起跑、中期稳定和后期冲刺方面，都有不同的方法，也有很多小技巧。一百米是短距离项目，速度是最重要的因素，如果不能保证速度，那么无论有多少技巧，都很难发挥作用。

因此，希望在一百米项目取得好成绩的人，首先要提高短跑速度。在平时的训练中，可以进行掐表计时，看看每次比赛结束后，成绩有没有提高。在实际比赛中放松心态，当成普通的训练即可，太紧张很容易影响发挥。

100米短跑技巧 扩展

100米短跑需一口气完成，在起跑喊各就各位时，数三秒钟之后就启动不要呼气了，起跑前十米不必抬头，调整频率之后再抬头发力，闯线时向前扑一下身体。